Tricipiti concentrato ai cavi:
In piedi ad un braccio al cavo alto, tenendo il gomito ben bloccato al fianco, estendere il braccio curando di non muovere la parte superiore. L'importante non è il peso utilizzato, ma l'esecuzione.
Tricipiti con manubrio:
Seduto in una panca ed il braccio teso verso l'alto posto a lato della testa, piegare e raddrizzare il braccio, tenendo bloccata la parte omerale. Peso utilizzato: 22-24 kg.
Tricipiti alla corda:
In piedi con una corda al cavo alto, tenendo i gomiti ben bloccati ai fianchi, estendere le braccia curando di non muovere la parte superiore.
