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Squat al multipower: Prima di iniziare, mettere la cintura per la schiena e (stando in piedi al multipower con l'asta del bilanciere alla nuca) piegarsi sulle gambe, mantenendo eretto il busto. Generalmente, carico 200 kg complessivi, che possono sembrare molti ma per questo esercizio non lo sono, avendo le gambe muscoli grossi e sufficientemente potenti.