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Leg curl: con l'addome appoggiato alla panca, con i rulli ben regolati all'altezza della caviglia e la rotula del ginocchio vicina al fulcro di snodo della macchina, senza farla poggiare sopra la panca, bisogna piegare le gambe partendo già da metà del movimento, concentrando al massimo lo sforzo sui muscoli bicipiti femorali. Generalmente, carico 60 kg.